flyzy博客
楼主是个大胖子，两年前骑自行车把桡骨摔到粉碎性骨折了，打了好几个钉子，小臂活动受限一直转不过来，现在想去健身房健身，原来的时候是先无氧再有氧减的很快，现在胳膊不能吃力，老哥们有什么好办法吗？先谢谢各位老哥
河南省网友说：别拿重的器材就行，合理锻炼
浙江省网友说：可以做慢跑。
山东省网友说：主要是得先把无氧做够了再做有氧，想了想好像除了练腿都得用胳膊举重的东西
江苏省网友说：好奇问一下，粉碎性骨折两年不能痊愈吗？（没有恶意）
湖南省网友说：难了，找些不需要抓握的器材直接绑小臂上吧
小臂要是受不住，那只能绑大臂了，建议单纯减肥还是跑步游泳，先有氧练一段时间，无氧中间时不时来几次
河南省网友说：管住嘴就行了，最近三个月减重20斤
吉林省网友说：管得住嘴，迈得开腿。
有氧无氧都能减。
贵州省网友说：减肥不是单靠健身，还要科学饮食，降低碳水
我健身3年没有减1公斤你信不信
但是今年4月份不吃米面，倒是减少很多重量
青海省网友说：唉，关节这个地方很脆弱，要是别的地方骨折早没事了
海南省网友说：那可能只适合健走之类的了
黑龙江省网友说：懂了，祝早日痊愈
广东省网友说：全球减肥论坛？
我觉得受伤了就在家躺着好
海南省网友说：每次看到健身房，我都想起那些各种骨折的动图
广东省网友说：好，多谢老哥建议！
河南省网友说：降低手臂训练强度 练其它地方
四川省网友说：当年术后恢复训练没做吧？
单纯减肥的话做有氧运动就好，跑步就行
米、面少吃
吉林省网友说：游泳减肥挺快的 先跑步热热身 再下水
江苏省网友说：跑步,,,但是我膝盖关机疼
,,,
估计跑姿不对,,人家说要前脚掌先着地能缓冲,,我都后脚跟着地,,每次感觉都像膝盖戳地上了
辽宁省网友说：找个专业的教练吧 别自己练再二次受伤
河南省网友说：BBC纪录片《为什么瘦子吃不胖》
了解一下，不好意思，来自深深的恶意
四川省网友说：找点漂亮妹子盯着看，一边看一边流哈喇子，流着流着你体内的水分就逐渐减少，体重就下来了
福建省网友说：额，这个是天生优势，我一个瘦子朋友就是这样的，吃高脂肪，高胆固醇食物依旧是个瘦猴
但我们这种胖子没辙，只能通过运动和减少碳水，这就是命，既然基因不如人，那就只能管住嘴迈开腿了。
安徽省网友说：多年以前，想胖一点，宵夜、啤酒不少，就是没效果，直到看了记录片才放弃
福建省网友说：其实更羡慕你们胖子，不用怎么吃就胖了，我一天五顿都长不胖，胖总比瘦好
