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钙镁还是钙镁锌?

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59岁人群服用,需要补充钙镁,但是缺货,同品牌钙镁锌有货,价格,计数,钙镁成分完全一样,就多个锌,这样可以吗?就怕不缺锌,吃多了有副作用。

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山东省iHerb用户说:没吃综维其他补剂没问题的,一般不会过量的

广东省iHerb用户说:锌啊,那要看锌的含量是多少了,50mg以下问题不大。

河北省iHerb用户说:国内来说,锌的日常推荐摄入是10-20mg,中毒剂量是80-400mg,非常因人而异,安全带很窄

安徽省iHerb用户说:吃综合维生素的话  没必要单独补充

河北省iHerb用户说:每片锌含量5mg,打算每三天吃两片 钙镁锌

吉林省iHerb用户说:我怎么记得锌的有毒剂量挺高的,矿物质除了硒其他安全剂量范围都很大

河南省iHerb用户说:那没关系,放心吃

陕西省iHerb用户说:锌比较特殊,有毒计量特别因人而异,有的人甚至50mg都会呕吐,有的200mg都没事。

而且各个计量中毒的反应也都不一样,短期长期也不一样…
比如说100mg每日超过两周,表面上看可能没什么事,但是会抑制人体免疫反应…

辽宁省iHerb用户说:谢谢科普(⸝⸝•‧̫•⸝⸝)

贵州省iHerb用户说:谢谢科普,

黑龙江省iHerb用户说:男士补锌是有必要的 对前列腺也很有好处 一般是建议15mg每天

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