flyzy博客
欢迎大家进来~
大家好这里是新人在iherb论坛上的第一贴
其实一直有一个问题我特别的纳闷：那就是大神们每天吃多少种补剂，以及每种补剂大概都在什么时候吃？
因为小弟我买的补剂相当的多，比如：综维、白藜芦醇、紫檀芪、维C维B、肉桂提取物、α-硫辛酸、NAC、谷胱甘肽、小檗碱等等。
每天吃几把药丸是真的感觉有点夸张了，所以想咨询一下各位大神平时是怎么吃的，吃的量‘种类以及时间等等，小弟想做一个参考。
还有一个问题也想请教一下大神们
想问问论坛有低碳生酮饮食的老师吗？
在长断食期间或者OMAD（一天一餐）期间吃这么多种补剂会不会中断禁食状态。毕竟那么多胶囊我也不知道他们有没有热量，会不会中断生酮状态。
希望有懂的大神能够指导指导’，感谢~
黑龙江省iHerb用户说：基本不影响。几卡可以忽略不计。
我就吃综维，护肝的、鱼油、钙片、锻炼的肌酸和乳清粉，补充电解质的粉。配合饮食我自己是足够了。
甘肃省iHerb用户说：综维、维C、维B有重复：如果没有特殊用途，保留综维就够了。
白藜芦醇、紫檀芪有重复：紫檀芪就是白藜芦醇升级版的，建议省略白藜芦醇。
肉桂提取物、α-硫辛酸、小檗碱有重复：如果只是用来抗糖，一款复合产品就够了。
NAC、谷胱甘肽有重复：NAC是谷胱甘肽的前体，建议省略NAC。
贵州省iHerb用户说：感谢大佬指点。其实我也觉得同样功效的产品买的有点多，吃起来负担重钱包负担也重。看来要好好规划一下同样功效的尽量只保留一样，精简一下应该会更好
福建省iHerb用户说：感谢大佬回复。要是没什么影响的话我就照常吃起来，等买的生酮试纸到了下次实际监测一下看吃补剂会不会中断生酮状态。感谢！~！
福建省iHerb用户说：我这边监测之后有什么新的进展到时候给大佬汇报一下~
黑龙江省iHerb用户说：练就完事了
